تيپ زماني افراد را مي‌توان در ۴ طبقه خرس، گرگ، شير و دلفين جاي داد. هر كدام از اين طبقات نشان مي‌دهد كه شما در چه ساعاتي از روز تمركز بيشتري داريد.
وب‌سايت فراديد: يك كارشناس خواب از استراليا مي‌گويد دانستن «تيپ زماني» افراد مي‌تواند به آن‌ها كمك كند بهره‌وري خود را افزايش داده و كارهايشان را در موعدد مقرر انجام دهند.
اوليويا آرزولو، تيپ زماني را «نيم‌رخ خواب» تعريف مي‌كند و مي‌گويد تيپ زماني افراد را مي‌توان در ۴ طبقه خرس، گرگ، شير و دلفين جاي داد. هر كدام از اين طبقات نشان مي‌دهد كه شما در چه ساعاتي از روز تمركز بيشتري داريد. در ادامه مي‌توانيد تشخيص بدهيد تيپ زماني خوابتان شبيه كدام حيوان است.
تيم زماني بر اساس خوابيدن
خرس‌ها
اين طبقه‌اي است كه ۵۵درصد از افراد در آن جاي مي‌گيرند و علتش آن است كه چرخه خواب‌وبيداريِ خرس از چرخه معمول خورشيدي تبعيت مي‌كند. خرس‌ها به طور معمول با طلوع خورشيد از خواب بيدار مي‌شوند و با نزديك شدن زمان غروب كم‌كم انرژي خود را از دست مي‌دهند كه يعني خرس‌ها در طول ساعات بيداري كه مابين ۸ صبح تا ۱ بعداظهر است، بيشترين بهره‌وري را دارند.
«بعد از ناهار آن‌ها كمترين ميزان از بهره‌وري را دارند. اگر از خانه كار مي‌كنيد بهتر است زودتر كار خود را شروع و زودتر آن را تمام كنيد. افرادي كه پشتِ‌ميز‌نشين هستند بايد طوري برنامه‌ريزي كنند كه جلسات كاري به ساعات نخستين منتقل شود و ضرب‌العجل‌ها نيز جلوتر بيفتد.
گرگ‌ها
گرگ‌ها «جغد‌هاي شب» هستند و در ساعات اوليه بعدازظهر بالاترين ميزان از بهره‌وري را دارند و بعد از ساعت ۶ عصر احساس خستگي مي‌كنند. اليويا مي‌گويد افرادي كه اين تيپ زماني را دارند براي كار كردن در شيفت‌هاي شبانه در بيمارستان‌ها يا صنعت مناسب هستند. براي اين تيپ سحرخيزي بسيار مشكل است.
گرگ‌ها بهتر است روزشان طوري برنامه‌ريزي شود كه زياد مقيد به ساعات كاري معمولي نباشند تا در صورت نياز براي انجام فعاليت‌هايي كه به نور روز نياز دارد انرژي داشته باشند. تقريباً ۱۵درصد از جمعيت در اين طبقه جاي مي‌گيرند.
شير‌ها
اين گروه در قطب مخالف گرگ‌ها هستند كه پيش از طلوع خورشيد بيدار مي‌شوند و فعاليت را از همان ساعات اوليه روز آغاز مي‌كنند. شير‌ها قبل از به نيمه رسيدن روز بيشترين حد از انرژي را دارند و بعد از آن كم‌كم انرژي خود را از دست مي‌دهند. شير‌ها تمايل دارند قبل از ساعت ۹ و ۱۰ شب به رختخواب بروند.
شير‌ها بايد به كاري اشتغال داشته باشند كه تا ساعت ۳ بعدازظهر تمام شود. ۱۵درصد از جمعيت در اين گروه جاي مي‌گيرند.
دلفين‌ها
ده درصد از جمعيت كه به طور كلي هميشه دچار مشكل خوابيدن هستند در اين گروه جاي مي‌گيرند. اين افراد معمولاً وقتي از خواب برمي‌خيزند خسته هستند و در ساعات بعدازظهر هم كارايي مفيدي ندارند. پنجره بهره‌وري آن‌ها از ساعت ۱۰ صبح تا ۲ عصر باز است و قبل و بعد از اين زمان‌ها احساس خستگي مي‌كنند.
اوليويا مي‌گويد هر فردي كه احساس خستگي مي‌كند لزوماً دلفين نيست. عوامل محيطي مانند قرار گرفتن در معرض تلفن همراه بعد از نيمه‌شب يا استرس روزانه هم مي‌تواند دليل خستگي افراد باشد. دلفين‌ها بايد شغلي را انتخاب كنند كه انعطاف‌پذيري بالايي دارد، مثل كسي كه پروژه‌اي كار مي‌كند يا خودش كارآفرين است. دلفين‌ها بايد به كاري اشتغال داشته باشند كه به روتين مشخصِ روزانه احتياج نداشته باشد.
شخصيت خوابيدنِ شما با كدام حيوان مطابقت دارد؟ دلفين؟ گرگ؟ خرس يا شير؟
جالبترين ماشينهاي پرنده و تاكسيهاي پهپادي
اجسام پنهان شده در تصاوير را پيدا كنيد
كافه هيولاي كاوايي
زنديا كلمن خواننده و بازيگر آفريقايي-آمريكايي 
آناهيتا درگاهي نقاش و بازيگر سينما و تئاتر 
داكوتا جانسون كيست؟